リウマチと姿勢

こんにちは、板倉です。
前回のメルマガ・ブログからギリギリ1ヶ月以内。
（自慢できる更新頻度じゃないですが・・・）

今日はリウマチと姿勢の話をします。

リウマチって、どうしても痛い関節にばっかり目がいきますが、
姿勢もものすごく大事です。

関節が痛いと、どうしても姿勢が悪くなっちゃいますよね。

猫背になったり、痛い関節をかばうことで
左右のバランスが悪くなったりと・・・。

いわゆる体のゆがみです。

左右のバランスが良くない状態が長く続くことで、
痛くなかった方の膝や足首が痛くなった経験のある方も多いはず。

それから、猫背もダメですよ。

肩が前に出ちゃって腕が上がりにくくなるし、
腕の筋肉がねじれる事で、肘や手首の可動域がせまくなったり、
変形にまで進んでしまうことも。

それに顔が前に出ちゃいますよね。
顔が大きく見えちゃうのもイヤですが、
それよりも首にかかる負担がものすごく増えます。

恐怖を煽るわけじゃないけど、
環軸椎亜脱臼のリスクも大幅に増えちゃいます。

（＊環軸椎亜脱臼に関してはここではくわしく説明しません。
いろいろと詳しく説明してるサイトがいっぱいあるので、そちらを見てください）

リウマチになってから肩こりや首の痛みがひどいという方や、
下を向いたときに変な音がしたり、痛むという方は注意してくださいね。

無理矢理姿勢を正そうとすると、変にのけぞったりしてしまって
お腹の出すぎたお父さんみたいになっちゃうので、
ほんの気持ち程度でいいです。

頭のてっっぺんが糸でつられてる感じ。
それくらいの意識をすると、ぐっと姿勢が良くなります。

ぜひ試してください。

●首の角度はすごく大事●

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