自己療法講座開催しました

5月12日、自己療法講座を開催しました。
遠くは、仙台からご参加いただいた方も。

 

発症してからの年月も、現在の治療に関しても、みなさんそれぞれ。

 

・薬を飲んでいる方、飲んでいない方
・整体などのケアをしている方、まったくしていない方
症状もみなさんそれぞれでした。

 

しかし、みなさんに共通すること。
それが、体の歪みや、柔軟性の無さ。

 

体の歪みが大きかったり、筋肉がかたいと、それだけで関節の可動域はせまくなってしまいます。
そこで、関節に直接関係ないだろうと思われがちですが、背中をゆるめました。

 

背骨の両脇、脊柱起立筋。
(分からない方は検索してみてください)

 

ここは自分の手ではどうにもならない場所です。
そんなときに活躍するのが、「ストレッチポール」

 

ポールの上に仰向けに横になり、ゆっくり左右に体をゆするだけで、かなりゆるみます。
そして、体の歪みもそろっていきます。

 

こうすることで、
・腕の挙がり方
・肩や首の痛み
・歩く時の歩幅
・股関節の痛みなど
大きく改善します。

 

参加者の中には、腕を上げるときの痛みがなくなった方もいたほどです。

 

大きいスポーツ用品店で数千円で購入できます。
また、youtubeなどで使い方の動画もたくさん出ています。

 

ぜひトライしてみてはいかがでしょうか。

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